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5 modi per prenderti cura di te… perché te lo meriti!

By 10 Agosto, 2019 Agosto 21st, 2019 No Comments
5 maneras de cuidar de ti

Che tu sia già in vacanza o in attesa del suo arrivo, perché sei una di quelle persone che aspettano di andare per ultime in vacanza, affinché nessuno possa invidiarti, meriti e hai bisogno di prenderti cura di te, sia dentro che fuori.

Passiamo la giornata ad assicurarci che tutte le persone che amiamo stiano bene e che non abbiano bisogno di nulla. C’è un’amica o un amico che ti chiama per parlare? Sei lì per un consiglio. Il piccolo o la piccola della casa è malato o malata? Ci sono i tuoi rimedi, le tue coccole e tutto ciò che serve. Qualche problema al lavoro? Diamoci da fare e risolviamo la cosa.

E nel frattempo? Chi si prende cura di te? Beh, solo noi stessi possiamo farlo. Sembra un compito difficile, ma ci sono modi per prendersi qualche minuto, concedersi delle coccole e prendersi cura di sé stessi. E qui troverete 5 modi per prendervi cura di voi, sia fisicamente che mentalmente:

1. Esprimi cosa senti e cosa desideri fare in ogni momento: Tutti abbiamo bisogno di esprimere ciò che sentiamo perché, quando ciò non avviene, creiamo barriere con noi stessi, oltre a varie tensioni interne che ci bloccano e non ci permettono di godere appieno della nostra libertà emotiva. Quindi, se hai voglia di fare quel progetto che comporta 300 messaggi nella chat per essere formalizzato, perfetto. Ma se non ne hai voglia, dillo liberamente. Perché essere onesti con se stessi e con le persone intorno a te, non farà altro che avvicinarti a loro.

 

2. Mangia sano, ma in base ai tuoi gusti: La dieta è molto importante per la nostra salute fisica e mentale. E’ importante mangiare sano ed equilibrato, ma è anche importante mangiare ciò che ci fa stare bene. Perché tutti gli alimenti sono buoni nella loro giusta misura. Sei libero di non gradire i broccoli e costringerti a mangiarli non serve a nulla. Ci sono innumerevoli altre verdure che potrebbero piacerti di più, non c’è nulla di sbagliato. Hai anche il diritto di fare uno spuntino tra un pasto e l’altro, ammettiamolo, è un piacere e ci sono mille modi per farlo in modo equilibrato, come nel caso delle tue Velarte preferite.

 

3. Ridete ogni volta che potete: Siamo realisti, nella vita vivremo momenti belli e momenti brutti. Ma non dobbiamo mai dimenticare che è nei momenti difficili che dobbiamo tirar fuori le nostre energie positive per raccogliere le forze. Circondatevi di persone ottimiste, piene di entusiasmo e amore. È scientificamente provato che il tuo sorriso è il tuo regalo e che il sorriso è anche un modo per prendersi cura di sé stessi.

 

4. Fai esercizio: Lo sappiamo, ce lo hanno detto infinite volte e innumerevoli studi. Ma è vero. L’esercizio fisico è assolutamente benefico, sia per il nostro corpo che per la nostra mente, ci rende felici e ci fa sentire più produttivi. E a dir la verità non è così difficile fare esercizio, essere più attivo o attiva giorno per giorno è il modo migliore per iniziare.

 

5. Concediti del tempo per divertirti: Trovare un momento per te, goderti ciò che più ti piace è uno dei modi migliori per prendersi cura di se stessi. Viviamo a ritmi sfrenati, circondati da stimoli che per noi contano solo il 10%. In tutto questo vortice è necessario trovare quel momento per godere di ciò che ci piace e di ciò che veramente ci interessa.

 

Con questi 5 modi speriamo di poterti aiutare a prenderti cura di te, incoraggiandoti a seguire questi accorgimenti e a continuare la ricerca sull’importanza di prendersi cura di se stessi. Con Velarte per noi è normale prenderci cura di te.