Si sa, a tutti piace divertirsi alla grande. Ci si prova continuamente giorno per giorno, ma la routine non è per niente d’aiuto. Alzatacce che non consentono di riposare abbastanza, il traffico come causa di stress e ritardi al lavoro, modalità multitasking sempre attiva in casa per mangiare qualcosa al volo mentre prepari i bambini, ecc. Noi di Velarte sappiamo bene che non c’è niente di meglio del divertimento, e vogliamo aiutarti a scaricare lo stress quotidiano, sostituendolo con le cose belle della vita.
Come fare?
Ci sono diversi modi. Uno di questi è pensare al presente, lasciandosi alle spalle le preoccupazioni passate e future. Una filosofia che prende il nome di mindfulness. In Velarte la applichiamo per ricaricare corpo mente di energia positiva, in modo tale da gustare il buon sapore delle cose.
Ma come riuscirci? Innanzitutto, ecco alcuni consigli da attuare nel quotidiano:
- Un minuto di respirazione profonda: concentrati sul tuo respiro un minuto soltanto. Questo è un esercizio ideale per connettersi con il proprio corpo. Per riuscirci, fai così: respira lentamente e profondamente dal naso, lascia che l’aria entri nella pancia e, dopo aver trattenuto il respiro, fai uscire l’aria dalla bocca. Non è difficile. Ripeti l’esercizio più volte e continua la giornata con un maggior senso di benessere.
- Snack “ai cinque sensi”: mentre mangi, presta attenzione a quali sensi vengono stimolati. Ora è possibile grazie agli snack al forno Velarte. Prendi uno snack e scopri i suoi ingredienti, assapora il suo gusto unico risvegliando l’olfatto grazie al suo aroma naturale e ascolta lo scricchiolio ad ogni morso mentre gusti tutta la sua bontà.
- Esercizio fisico: questa è un’attività perfetta e salutare per iniziare la pratica mindfulness, poiché ci si concentra su tre aspetti chiave: il respiro, la postura e il movimento. Una corretta respirazione ti permetterà di allenarti senza problemi, sentire il movimento del tuo corpo e adottare una corretta postura in ogni momento. Divertiti con il tuo sport preferito connettendo corpo e mente.
Che aspetti? Metti in pratica i nostri consigli. Ora puoi rinvigorire corpo e mente, e goderti ogni momento gustando un delizioso snack al forno.
