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Dai all ‘inverno un tocco di allegria

By 17 Febbraio, 2020No Comments

Entriamo nel temuto inverno e, per molti, è il momento di nascondersi nella propria grotta e di sedersi pazientemente in attesa dell’estate. È vero che la routine, il freddo e le poche ore di luce sono di solito motivi sufficienti per molte persone per vivere senza speranze questo periodo dell’anno. Tuttavia, in Velarte pensiamo che questo sia il momento ideale per vivere ed esplorare nuovi modi di esprimere la quotidianità. L’inverno è una stagione meravigliosa come tutte le altre ed è giunta l’ora di spezzare una lancia a suo favore.

Per questo motivo, abbiamo deciso di darti 3 consigli per sfruttare al meglio l’inverno e affrontarlo con un’altra ottica.

Ogni ora di luce conta!

La prima cosa da tenere a mente in questo periodo è un elemento che tutti trascuriamo: il cambio d’ora. Siamo abituati alla vita mediterranea e alle sue stravaganze, quindi è molto comune fare certe attività in orari che hanno senso solo d’estate (come cenare alle 23 o alzarsi alle 10 del mattino). Questo consiglio può essere il più difficile da seguire, ma è forse il più utile, pertanto ti suggeriamo di prestare maggiore attenzione alle ore di luce dell’inverno e imparare a sfruttarle.

In questa stagione, il sole sorge intorno alle 7 del mattino e tramonta intorno alle 18. Tuttavia, continuiamo ad andare a letto tardi e ad alzarci tardi, perdendo così ore di luce che potremmo usare per fare mille cose. Prova ad andare a letto un po’ prima e ad alzarti prima. Vedrai che la giornata sarà più lunga e ti darà il tempo di fare più cose.

Basta con la pigrizia.

Un altro consiglio che ti diamo per iniziare la giornata con quella dose extra di energia che ti serve è fare esercizio fisico al risveglio.

Può sembrare controproducente se si pensa di iniziare la giornata stanchi, ma è proprio il contrario. Iniziare la giornata con l’esercizio fisico attiva l’organismo e assicura una prolungata sensazione di energia. Inoltre, è un momento della giornata in cui probabilmente non abbiamo altri impegni che ci costringono a rimandare lo sport, quindi si è costanti. È importante iniziare la giornata con questo semplice obiettivo, perché sarà molto soddisfacente e si sentirà di poter superare qualsiasi sfida si presenti.

Si consiglia di bere almeno 100 ml di acqua e di ingerire sia carboidrati che proteine, per aumentare le riserve di glicogeno del fegato e aiutare la crescita e la riparazione muscolare.

 Ogni momento è importante.

L’ultimo consiglio che ti diamo è di non dimenticare di vivere ogni momento al massimo. È comune pensare che il freddo ci impedisca di fare molte cose e spesso finiamo per restare in casa ad annoiarci e con molte calorie da bruciare. Ma ci sono molte cose che si possono fare, è solo questione di avere un po’ di fantasia e di voglia.

Se il maltempo ti costringe a restare in casa, fai in modo che diventi un’avventura. Cucina nuove ricette, dedicati al bricolage, intrattieniti con giochi da tavolo o semplicemente passa del tempo con i tuoi cari.

Se invece decidi di uscire di casa, ci sono molte attività al coperto che possono essere altrettanto divertenti. Un ristorante che ti piace, i centri commerciali, un museo o tutto ciò che viene in mente a te e alla tua famiglia.

Non lasciare che l’inverno abbia la meglio su di te e sfrutta al massimo il freddo. Ricorda che dipende da te sfruttare al massimo la giornata.