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Mangiate sano in primavera

By 15 Maggio, 2019 Luglio 16th, 2019 No Comments
Come sano esta primavera

“La primavera il sangue altera” e lo stomaco ha bisogno di calma e tranquillità, perché l’estate e la benedetta operazione bikini sono dietro l’angolo. Che si tratti di mostrare un fisico da urlo in spiaggia o semplicemente di unirvi all’ondata del cibo healthy, questo mese non fate passare un altro giorno senza prendervi cura della dieta quasi fosse un tesoro.

Da Velarte, vi invitiamo a sfidare l’astenia primaverile con alimenti che apportino tutta l’energia necessaria al vostro corpo per essere attivi e pieni di vitalità.

Idratatevi e depuratevi

Cominciamo la stagione che dà il benvenuto al bel tempo, e quindi, dato che passeremo sicuramente un maggior numero di ore fuori casa (ore meno sedentarie), dobbiamo idratarci di più. Ciò significa bere più acqua, ma anche approfittare per farci gustose spremute, deliziosi e salutari smoothie e tisane detox. Alcune infusioni molto buone, che contribuiranno a depurare il vostro corpo, sono a base di carciofo, ravanello, dente di leone o cardo mariano. Per quanto riguarda la caffeina o la teina, ricordate che più sono lontane e meglio è.

Tenete a bada le allergie

Le piogge lasciano il posto alla fioritura che, per quanto bella, è l’incubo degli allergici. Quindi, rinforzate il vostro sistema immunitario con alimenti antiossidanti come la curcuma o lo zenzero, e aggiungete aglio e cipolla (antibiotici naturali) al maggior numero di piatti.

Mischiate i colori sulla vostra tavola

Come consigliano in qualsiasi dieta, un’alimentazione sana comprende frutta e verdura di stagione. E facendo meno freddo, il nostro corpo non ha più bisogno di tanti piatti caldi. Ci apriamo alle insalate di primavera, agli snack come complemento perfetto e a consumare più brunch e meno pasti pesanti.

Provate a mescolare il verde di spinaci, valerianella o rucola con il rosso di mele, fragole o mirtilli che forniscono vitamine e minerali; e giocate con il formaggio che più vi ispira, apportando un tocco di calcio e un sapore delizioso.

Fibre per tutti

Per regolare l’intestino e migliorare la flora batterica, ricordate di aggiungere ai vostri piatti, insalate o antipasti le fibre. Potete usare noci, semi, frutta secca o cereali, e quale modo migliore per farlo se non con Velarte? Oltre ad essere buonissimi, questi snack sono il complemento perfetto per qualsiasi crema fredda o calda, insalata tiepida o fresca e perfino come dolce insieme a una macedonia di frutta.

 

A forza di pensare alla primavera e al cibo sano c’è venuta l’acquolina in bocca, infatti chi ha detto che curare l’alimentazione sia noioso? È ora di far fiorire ogni ricetta con l’ispirazione dei nostri snack Velarte, tutti elaborati a partire da ingredienti naturali. Innamoratevi a ogni morso! 😉